شقاوة كتكوته

عزيزي الزائر
ا
انت غير مسجل
بمنتدي شقاوة كتكوته

برجاء التسجيل
شقاوة كتكوته

اجتماعى ثقافى نسائى ترفيهى تعليمى

كتكوته يرحب باعضاءه ويعلن عن مسابقه الاشراف في المنتدي شقاوة كتكوته منتدي ليكي وليا يقدم احلي شقاوة وصفات الطبخ ارقي الازيا والموديلات والاكسسورات منتدي ديني وقصصي يقدم اغرب واحلي الصور منتدي شقاوة كتكوته يحتوي علي دردشه لتواصل بين الاعضاء والصحبه الحلوه

    رهبة الامتحان وعلاجها

    شاطر
    avatar
    ملك
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 276
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 19/04/2010
    العمر : 32

    رهبة الامتحان وعلاجها

    مُساهمة من طرف ملك في الجمعة 23 أبريل 2010, 5:23 pm

    رهبة الامتحانات.. هل يمكن التخلص منها؟!!

    ما إن يبدأ موسم الامتحانات حتى يعلن كثير من الطلاب حالة الطوارئ، ويدور سؤال هام في أذهان كثير منهم، وهو كيف يمكن الدخول للامتحان بأعصاب هادئة بعيداً عن التوتر والقلق، بما يعني أداء جيدا في الامتحانات والخروج بنتائج طيبة؟



    إن من الواضح أن الخوف الذي يحدث لكثير من الشباب في فترة الامتحانات مرده إلى تضخيم أمر الامتحان، والنظر إليه نظرة تشتمل على كثير من المبالغة، مما يؤدي إلى حدوث القلق لدى الطلاب، خاصة إذا صاحب ذلك التفكير المستمر في النتائج التي سيحصل عليها الطالب، وهل سيتمكن من تحقيق ما يصبو إليه أم لا.إن الطالب الذي بذل جهدا طوال السنة الدراسية عليه أن يثق بنفسه، فليس من المعقول أن يضيع هذا الجهد كله، خاصة إذا علمنا أن 75% من النتيجة في الامتحانات مبنية على الاستيعاب أثناء العام الدراسي، وليس من خلال حالة الطوارئ التي تعلن وقت الامتحان. العوامل التي تعين على إزالة الخوف
    مما يساعد على إزالة قلق الامتحانات أن يجلس الطالب في جو هادئ بعيد عن الضوضاء والمشاكل العائلية وغيرهما، فإن الجو الهادئ يؤدي إلى هدوء النفس وعدم اضطرابها،
    ثم لا بد من اختيار المكان المناسب للدراسة، والابتعاد عن الأساليب الخاطئة في المذاكرة كالجلوس جلسة استرخاء، أو الدراسة في السرير أو الشرود والتفكير بأمور لا علاقة لها بالمادة، فإن ذلك يؤدي إلى عدم التركيز الجيد، مما يشعر الطالب بصعوبة المادة وعدم استيعابها، فيؤدي به ذلك إلى الخوف والتردد، ويزداد الأمر سوءا كلما زادت فترة الاسترخاء وعدم التركيز مع قرب وقت الامتحان.
    تنظيم وقت الدراسة له أثره
    تنظيم وقت الدراسة وطريقتها يساعد أيضا على الهدوء والطمأنينة، فمراجعة الدرس الذي تمت دراسته واستحضاره قبل الموضوع الجديد تبعث على الثقة بالنفس.وتحديد المواد التي ستتم دراستها وترتيب البدء بها، وعدم التنقل بين المواد يساعد على اجتماع الأفكار وعدم تشتتها، وينعكس ذلك إيجابيا على نفسية الطالب أثناء الدراسة. ولا بد للطالب الذي يريد الحصول على هدوء النفس والطمأنينة أثناء الامتحان أن يبتعد عن قراءة الكتاب قبل الامتحان مباشرة حتى لا تختلط عليه الأمور، وعليه الاكتفاء بما درسه قبل ذلك، هذا بالإضافة إلى الاهتمام بقضية الغذاء الذي يتناوله، مع أخذ قسط كاف من الراحة والنوم مما يبعث النشاط والحيوية في نفس الطالب.وأخيرا لا تنس أن التوكل على الله والثقة بما عنده، وكثرة الدعاء والتوسل إليه من أهم عوامل التوفيق والنجاح.


    بتوفيق للجمبع
    avatar
    جودي
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 196
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 12/04/2010

    رد: رهبة الامتحان وعلاجها

    مُساهمة من طرف جودي في السبت 24 أبريل 2010, 1:11 pm

    avatar
    اسد المنتدى
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 1552
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 30/04/2010
    العمر : 34

    رد: رهبة الامتحان وعلاجها

    مُساهمة من طرف اسد المنتدى في الجمعة 07 مايو 2010, 10:21 am

    تسلم ايدك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 21 نوفمبر 2017, 12:25 pm