شقاوة كتكوته

عزيزي الزائر
ا
انت غير مسجل
بمنتدي شقاوة كتكوته

برجاء التسجيل
شقاوة كتكوته

اجتماعى ثقافى نسائى ترفيهى تعليمى

كتكوته يرحب باعضاءه ويعلن عن مسابقه الاشراف في المنتدي شقاوة كتكوته منتدي ليكي وليا يقدم احلي شقاوة وصفات الطبخ ارقي الازيا والموديلات والاكسسورات منتدي ديني وقصصي يقدم اغرب واحلي الصور منتدي شقاوة كتكوته يحتوي علي دردشه لتواصل بين الاعضاء والصحبه الحلوه

    احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    شاطر
    avatar
    سنيوريتا
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 762
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/04/2010

    احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف سنيوريتا في الثلاثاء 08 يونيو 2010, 10:47 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة ....



    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

    الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

    صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

    النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

    هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

    الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

    بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد
    avatar
    طمطم
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 617
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 02/05/2010
    العمر : 31

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف طمطم في الثلاثاء 08 يونيو 2010, 12:13 pm

    تسلمى على الطرح الرائع
    وفى انتظار جديدك
    avatar
    سنيوريتا
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 762
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/04/2010

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف سنيوريتا في الثلاثاء 08 يونيو 2010, 4:28 pm

    شكرا لكى دودى على مرورك
    avatar
    شهد
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 389
    السٌّمعَة : 24
    تاريخ التسجيل : 17/05/2010

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف شهد في الثلاثاء 08 يونيو 2010, 6:40 pm

    شكراا
    avatar
    ملك
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 276
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 19/04/2010
    العمر : 33

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف ملك في السبت 03 يوليو 2010, 11:01 am

    معلومه جديده شكرا لكي سنيوريتا

    bero
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 23
    السٌّمعَة : 21
    تاريخ التسجيل : 07/07/2010

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف bero في الإثنين 13 سبتمبر 2010, 6:02 pm

    فعلا وضع الساق فوق الاخري من عادتنا ولكن ساحاول اغيرها
    شكرا اختي الفاضله
    avatar
    سندريلا
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 1064
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 10/04/2010
    العمر : 31

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف سندريلا في الخميس 23 سبتمبر 2010, 12:26 pm

    موضوع مفيد

    شكرا سنيوريتا
    avatar
    sahar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 474
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 05/04/2010
    الموقع : مريم

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف sahar في الثلاثاء 12 أكتوبر 2010, 2:48 pm

    معلومة مفيدة سنيوريتا شكرا وبانتظار المزيد
    avatar
    هيبة ملاك

    عدد المساهمات : 11
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2010

    رد: احذرو من وضع ساق فوق الاخر

    مُساهمة من طرف هيبة ملاك في الثلاثاء 19 أكتوبر 2010, 2:14 pm

    يسلمـــوــو

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 16 يوليو 2018, 6:04 pm